3年分の健康データを土台にAIと会話しながら、「もう痩せなくていい、次は筋肉」という結論と週1前提のジムメニューにたどり着いた。汎用の筋トレ論ではなく自分の数字で答えが返ってくる体験と、できあがったルーティンカードを載せる。

高配当ETFを持ちながら、経済的自立の物差しには配当を使わないと決めている。トータルリターン・課税・心理の3つの理由と、「給料はすでに巨大な債券」という人的資本の視点から、僕がFIREをどう測っているかを書く。

子ども2人の大学在学とFIRE後の取り崩しが正面衝突する時期を、積立と取り崩しを1本につないだ自作シミュレーションで検証。名目と実質を混ぜると結論が反転した話と、目標1.5億円の「安全マージン」が実は飾りではなかったという結論。

十数個の自動ジョブが静かに止まっていても気づけない。それを防ぐために、全部の道具の死活を毎朝チェックしてSlackに報告する監視役を立てた。いちばん地味で、家庭OSにいちばん効いている土台の話。家庭OS連載の最終回。

時間・気分・子どもの成長・家計・健康——別々に溜めてきた記録を、月初に1枚のドキュメントへ自動で統合する家族月報。たくさんの小さな道具を作ったあとに必要になった「束ねる層」の話。

Apple Watchの心拍・自律神経の数値とカレンダーの空きを見て、毎週はじめに「来週のトレーニング案」を自動で組んで届ける道具。育休中をベースラインに回復度を測り、いまは意図的にペースを抑えるプロトコルに合わせている。

静岡の地域情報から子連れで行けるイベントを集めて、週に決まったタイミングでSlackに流すキュレーター。情報を「探しに行く」から「向こうから届く」に変えるだけで、週末の選択肢が増えた話。

土曜の朝、その週末の過ごし方を1つだけ言い切ってSlackに通知する「週末ガチャ」。天気で屋内外を出し分け、封印していた趣味も子連れ仕様で混ぜてくる。選択肢を3つ並べないことに、いちばんこだわった理由。

支出ログから「同じ額が毎月出ている取引」を検出して定期課金の一覧を作る棚卸しツール。コンビニや税金のノイズをどう落とすか、同じサービスの二重課金をどう見つけるか。要否の判断だけは人間に残した理由。

保有株の現株数×実績1株配当を積み上げて今後12か月の配当を予測する道具と、ETF・投信を原資産まで分解して「実は何を持っているのか」を炙り出す分散度診断。分散しているつもりが、巨大テックだけで総資産の12.7%を占めていた、という発見の話。

保有を系統別に集計し、リバランスの売却ではなく次に買う分だけで目標配分へ寄せる提案を出すポートフォリオ・ナビ。なぜ売らないのか、なぜ配当だけでFIREを測らないのか。投資判断ではなく判断材料を黙って用意する道具の話。

日々の小さな達成を一言で残す達成記録ロガー。大きな目標の達成度ではなく「やった日数」を数えることにした理由と、就寝前3分の瞑想を習慣化できた話。子どもの記録ロガーの、実は本家にあたる仕組み。

その日の気分や出来事を一言しゃべるだけで自由文で残す日記ロガー。溜まったら「最近どんな波だった?」とClaudeに分析してもらう。評価も分類もしない、ただ素のままを置いておくことにした理由。

1日の時間が実際どこへ溶けたかを実績ベースで記録し、月次でカテゴリ別に集計する時間会計の仕組み。通勤や入浴を「消える時間」に丸めず独立カテゴリにしたのは、再定義の効果を配分の変化で見たかったから。家庭OS連載の中核。

matplotlibでグラフを描いてbase64でHTMLに全部埋め込む、自己完結・オフラインの健康ダッシュボード。Chart.jsの記事とはあえて別アプローチにした理由と、ハマった地雷の記録。

復職後に指標が落ちた話の続き。Apple Healthの全データを1枚のダッシュボードにまとめたら、単一の数字では見えなかった体の物語が見えてきた。

家計・子育て・自分の時間・健康。バラバラの困りごとを、サブスクを増やすのではなく自分専用の小さな道具をAIと作って解いてきた。その全体像と設計思想を、連載のはじめに一枚の地図として書く。

Google Photos頼みをやめて、セルフホストの写真管理「Immich」をWindowsのDocker上に構築。Dドライブに家族写真を集約した。導入手順と、その作業をまるごとClaudeに任せてみた体験の両方を書く。

復職後に健康指標が落ちた話の続き。データを見返して気づいたのは、育休中こそが人生ベストの生活様式だったということ。働くことの「健康コスト」と、2026年6月にようやく訪れた回復について。

3歳と1歳の何気ない一言や成長を、AIに話しかけるだけでスプレッドシートに記録。月初にはハイライトがSlackに自動で届く。自作の子ども記録ロガー「kid_moments」の話。

静岡市清水区の無料キャンプ場「黒川キャンプ場」で、ひとりデイキャンプ。ハンモックと焚き火で肉を焼くだけの贅沢な時間と、料金・予約・周辺情報のメモ。

富士山麓で動物とふれあい、トレーラーハウスで焚き火泊。3歳の長女と1歳の長男を連れた1泊2日。料金・回り方・子連れ目線の感想をまとめた。

富士山麓で食事と動物体験。3歳になった長女のできることが増えて、毎回来るたびに違う顔を見せてくれる。

育休6ヶ月を経て復職。「体力はついた」と思っていたのに、Apple Watchのデータは正直だった。

VO2Maxと安静時心拍のグラフを作るために使った技術構成をまとめる。Apple Health → DuckDB → MCP → Chart.js + Astro。

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